Qu’est ce que le Yoga

« Yoga »vient de la racine « yug » qui signifie « lier » , « unir », « attacher », « atteler sous le joug », mais aussi « diriger » et « concentrer son attention », ou encore « utiliser et mettre en pratique ».

Dans les Yoga-Sutra (Sutra II-29), Patanjali s’attache à décrire le yoga comme possédant 8 membres interdépendants, comme les 8 pétales d’un lotus . Il le nomme Ashtangayoga (ashta = 8 et anga = membres) :

1- Yama : la pratique de devoirs "moraux" élémentaires envers les autres comme envers soi-même.

2- Niyama : L'ensemble des règles de vie personnelle dans la pratique quotidienne.

3- Asana : La pratique des postures, pour savoir se tenir tranquille de façon stable.

4- Prāṇāyāma : La prolongation, retenue et contrôle du souffle afin de devenir conscient de la respiration.

5- Pratyāhāra : l’intériorisation des sens pour savoir séparer la perception sensorielle de l'objet perçu.

6- Dhāraṇā : La concentration, la faculté à garder l'esprit concentré, fixé sur un point.

7- Dhyāna : La méditation profonde.

8- Samādhi : La contemplation profonde, du Soi: l’illumination.

Lors de nos séances nous pratiquons des Asanas, Pranayama et une introduction à la méditation via des techniques de retrait des sens, de concentration et de visualisation.

La pratique est enrichie par tout ce qui fait la richesse du Yoga:

Hasta et Chakshu Mudra (Gestes de mains et des yeux), Drishti (direction du regard, spécifique à la posture et/ou à ce que l'on veut éveiller dans la posture), Mantra (sons et vibrations), Bandha (contractions ou engagements de certaines parties du corps pour former des verrous énergétiques), visualisations et concentrations etc.

De plus, l'Ayurveda, sœur du Yoga, vient éclairer la pratique sous un autre angle, celui de la préservation de la santé.

En cela, le Yoga allié à l'Ayurveda a des effets thérapeutiques.