Très souvent les personnes intéressées par le Yoga ressentent la nécessité de s'excuser:

 "Je suis débutant."

  "Je ne sais rien faire."

  "Je ne suis pas souple!"

Parfois, nous hésitons parce que:

 "C'est trop lent!"

 "C'est trop mou!"

"C'est trop rapide!"

"C'est trop dur!"

Le yoga est fait pour tout le monde, et justement parce que vous débutez, vous êtes à votre place sur votre tapis.

L'humilité, la non-concurrence et la non-violence sont au cœur de chaque séance et de toute pratique du yoga:

Venez pratiquer tel que vous êtes au moment donné.

Quelles sont les contre-indications?

Bien que le yoga s'adresse à tous, il est plutôt contre-indiqué dans les cas suivants:

• sclérose en plaques (consultez votre enseignant car certains types doux de pratique ne sont pas rédhibitoires)
• opération chirurgicale récente
• épilepsie (de même, consultez votre enseignant, qui, spécialisé en Yogathérapie, peut vous proposer une pratique adaptée)

Si vous souffrez des maux suivants, certaines postures devront être adaptées. Il est donc nécessaire de tenir votre enseignante au courant des éventuelles pathologies dont vous pourriez souffrir:

• Maux de dos, problèmes de cervicales
• Problèmes de pression artérielle, glaucome, hyperthyroïdie
• Pathologies touchant l'articulation de la hanche

Si vous êtes enceinte, la pratique du yoga vous sera déconseillée dans les cas suivants:

• grossesse à risque
• saignements anormaux
• problèmes liés à la grossesse (hypertension, problèmes circulatoires)
• anomalie cardiaque ou respiratoire
• problèmes liés au fœtus

Toutefois, avec l'aval de votre médecin, une pratique douce, ciblée et adaptée en individuel est tout à fait possible.

Un certificat médical est requis pour tout nouveau pratiquant. Demandez conseil à votre médecin!