DÉFI DU JOUR
M A R D I ~ P O S T U R E
Un pied c’est:
26 os16 articulations107 ligaments20 muscles
!!!
Un vrai petit bijou biomécanique que nous n’utilisons pas correctement.
Pieds trop raides, articulations bloquées, ligaments parfois sur-étirés, voûte plantaire effondrée, aponévroses irritées…
Étirer, renforcer, assouplir, mobiliser nos pieds a des effets presque miraculeux sur tout notre corps:
– améliorer notre statique et nous permettre de retrouver l’aplomb
– permettre un meilleur retour veineux
– améliorer la proprioception
– soutenir le système lymphatique
– éveiller la circulation de l’énergie
Les grandes chaînes de fascia prennent naissance au niveau des pieds, la MTC y loge des départs et points de méridiens et l’Ayurveda y place de nombreux points Marma, alors prenons-en soin:
1. Mobiliser la plante du pied avec une balle
2. Travailler l’extension des orteils
3. Travailler la flexion des orteils
Ou comment télétravailler en se faisant du bien!
P H I L O S O P H I E
M A R D I ~ D H A R M A
Dharma, du sanskrit : धर्म est un terme polymorphe dans les spiritualités indiennes. Selon le contexte, le mot offre une large palette de sens :
– loi naturelle ou juridique, norme, coutume, devoir ;
– substance, caractéristique, vérité, réalité ;
– bien, vertu, droiture, justice, mérite ;
– enseignement, doctrine, religion ;
– phénomène, chose, fait de conscience
De façon générale, dharma désigne donc l’ensemble des normes et lois, sociales, politiques, familiales, personnelles, naturelles ou cosmiques. “
(merci Wiki)
Chacun est soumis au Dharma et devrait donc être en mesure de reconnaître ce qui le guide et ce vers quoi le Dharma le dirige.
C’est ainsi que l’univers est parfaitement accordé, lorsque chacun suit son Dharma.
Le Dharma est lié de façon étroite au Karman, loi des causes et conséquences des actes de chacun qui fait que l’être sensible est entraîné dans le cycle des renaissances – le Samsara, qui n’est pas qu’un parfum – jusqu’à ce que ses actions soit si pures qu’il atteigne Moksha – la libération, et soit délivré de cette loi du Karman et du Samsara.
Pensez au Dharma comme ce qui vous indique quel est votre chemin dans la vie, ce pour quoi vous êtes là, ce à quoi vous devez vous consacrer pour vous accomplir. Il s’agit de votre mission de vie.
Parfois, le chemin est rempli d’obstacles divers.
Il s’agit alors de rester à l’écoute de ce qui est, immuable, en soi, de distinguer le Vrai derrière Maya – le voile de l’illusion, de se débarrasser de ses conditionnements pour révéler sa véritable nature – Prakriti.
C’est ce vers quoi guident le Yoga et l’Ayurveda, la pratique des 8 membres du Yoga, notamment les Yama et Niyama, la (re)connaissance de soi via l’Ayurveda.
Ce n’est pas tout le temps facile même si cela est évident. Posez-vous les questions:
Est-ce que je suis dans le juste ? Est-ce que je chemine sur le bon sentier ? Qu’est-ce que j’accomplis? Est-ce que cela m’accomplit? Suis-je nourri par tout cela ?
« Qui suis-je ? – Dans quel état j’erre ? – Où cours-je ? »