DEFI DU JOUR
Vriksasana (ou Vrksasana, à vos souhaits) soit la plus que célèbre posture de l’Arbre!
On prononce [vrikchassana].
Prenez la soit le pied contre la cuisse, soit contre le mollet. Il est possible de vous tenir légèrement à un mur ou un meuble. La cuisse de la jambe pliée est en rotation externe. Celle de la jambe étirée en légère rotation interne. Le poids est majoritairement sur le talon de la jambe d’appui, le bassin placé au dessus du talon et non de l’avant du pied et les épaules, de même, au dessus du bassin qui lui-même… alignement !
Les hanches sont exactement à la même hauteur.
Le talon s’enfonce dans le sol et plus il s’enfonce, plus vous vous élancez.
Laisser passer le poids de votre corps jusque sous votre talon, sentez de profondes racines vous relier fermement à la Terre et l’énergie remonte le long de l’axe vertical – vertébral- bien au delà du sommet du crâne.
Pour pousser droit et fort, les arbres développent de profondes racines. La sève et le Prana (énergie vitale) circule en eux comme le souffle et le Prana en nous.
Prenez conscience, dans cette posture, de tout ce qui circule en vous: air, énergie, lymphe, sang, influx nerveux…Restez plusieurs respirations, cherchez la stabilité, sans la forcer.
Plus l’arbre est solide et confortable, plus il sera aisé de fermer les yeux, ne serait-ce juste abaisser les paupières.
Patience, équilibre, ancrage.
Vous ne faites qu’un avec la Terre et le Ciel.
Quel arbre êtes-vous ?
Cette posture est parfaite dans n’importe quelle file d’attente 
Photo par la talentueuse et inestimable @negruta Viktoria Koval
A Y U R V E D A
J E U D I ~ A Y U R V E D A
Le Yoga, c’est super à la mode, et depuis un ou deux ans, le nouveau trend, c’est l’Ayurveda.
Dans quatre ans ce sera le macramé suédois, préparez-vous déjà !
En attendant, l’Ayurveda, c’est quoi?
Étymologiquement parlant, c’est la Science de la Vie, rien que ça !
Āyus = vie
Veda = science en tant que Connaissance universelle.
Cette approche empirique et holistique de la santé de l’être humain est née à l’époque des Veda (d’où son nom), une longue époque primordiale de transmission orale de connaissances.
Le système complexe de l’Ayurveda s’appuie sur la vision (Darshana) du Samkhya.
Cela est riche et complexe alors retenons, là maintenant, que l’Ayurveda nous permet de:
- mieux nous connaître physiquement, physiologiquement, psychologiquement.
- déterminer notre constitution en équilibre (Prakriti) et en déséquilibre (Vikriti)
- estimer nos besoins de façon juste.
- rééquilibrer notre nature pour aller vers l’harmonie, soit l’homéostasie, en agissant sur les causes des déséquilibres et des maladies.
- éviter ou éliminer les maladies et rester en santé.
Tout le monde connaît peu ou prou le système de Dosha: Vata, Pitta, Kapha.
Internet et les magazines regorgent de tests pour déterminer sa constitution (Prakriti) en 20, 40, 60…questions.
Certains thérapeutes vous feront remplir ces mêmes tests, sans vous interroger, sans vous observer, sans vous prendre le pouls, sans vous examiner. Je n’ai aucune crainte à affirmer que cela, si ce n’est pas une arnaque, est absolument inutile.
Nous ne sommes pas un pourcentage de Vata, Pitta et/ou Kapha déterminé en quelques questions.
Jeudi prochain : “les Dosha, du coup, c’est quoi ?”